For lite søvn sløver ungdommen!

Hvor mye sover du om natten? Du har garantert hørt dine foreldre si "nå må du til svarten meg komme deg i seng for ellers vil du ikke fungere i morgen!. I alle fall hørte jeg ofte dette da jeg var ungdom, for på den tiden var jeg oppslukt i Amigaen og kunne sitte til langt på natt og spille. Dette var ikke foreldrene mine særlig fornøyd med. Det var mang en skoledag hvor jeg slet med å holde øynene åpne om det var religion eller tysk som stod på timeplanen. Selvsagt skjedde ikke dette hele tiden, men noen ganger var jeg nok altfor sent i seng.

Nå har noen forskere kommet frem til at ungdom MÅ minst ha 7.5 timer med søvn i løpet av en natt for å fungere optimalt dagen etter. Om du ikke sover tilstrekkelig så kan det i verste fall gå utover helsen. Du er mer mottakelig for sykdommer og kan lettere bli forkjølet, få influensa eller omgangssyken for den saks skyld.

Gjennomsnitt i dag og spesielt på denne tiden med lysere netter, eksamensøving og kanskje litt spilling, så sover elever kun gjennomsnittlig seks timer og det er alt for lite mener forskerne. Med å sove for lite kan du miste både motivasjonen og sist men ikke minst konsentrasjonen. Da hjelper det lite om du fra før av er flink på skolen, for hjernen klarer ikke å følge med på det som skal læres den dagen.

Er det forresten noen som kjenner seg igjen her? Hender det at du er litt trøtt når du kommer på skolen? Hvor mye sover du om natten? Hva er i så fall årsaken til at du er våken sent om natten? Kanskje trenger du ikke like mye søvn som andre gjør?